不论自己是否提出离婚的一方，不像男性的洒脱，女性在离结婚以后常见存在强烈的孤独、寂寞和失落心态。受传统观念影响，离结婚以后的女性更易让人议论，而致使自卑、痛苦、焦虑和无助。这类负面心理对女人心态健康十分不利，对此心态咨询师提出了四点有助调节心情的建议。

1、放手感情。离结婚以后可以大哭几场，然后把我们的喜怒哀乐全部讲给家人听，做到真的的放手。

2、同意现实。将离婚当作生活的一次历程，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。

3、搬离旧居。离婚心态咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女人的心理改变十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离结婚以后的女人应尽可能脱离原来的环境。

4、向新生活前进。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的办法，就是高兴、乐观的心态迎接新的每一天，或许不久就会收成一份珍贵的感情。

心态咨询师劝慰伤心女人，婚姻是女人幸福的依赖，生活匆匆几十年，假如不可以及早从失败的婚姻中抽身，会给我们的心态健康乃到今天后的生活幸福带来妨碍。假如有哪些想不通的地方，又不愿跟家人诉说，可以向心态大夫倒出内心的苦闷。