生活被迫让大家走投无路，办不到如何控制我们的脾气与如何 控制自己的情绪，当一件问题用情绪和脾气控制不了的时候，还不如转移一些有趣的事情，你说是否呢.....
1、如何控制自己
自制是一种能力，这个能力大家需要有。控制自己，这个是需要训练的
1、自己训练
训练出来的，有的人可能最开始的时候并不可以控制自己，但慢慢的就可以习惯了，掌握了控制
2、修养
我们的一种自我控制，可以说是一种修养，大家的自我修养，这个非常重要的
3、形象
自制，是一种能力，同时也是形象问题，代表我们的形象。这是个标志
2、如何控制我们的情绪
1、体察我们的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我目前的情绪是什么？」比如：当你由于朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为何这么做？ 我目前有哪些感觉？」假如你知道你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就能对我们的生气做更好的处置。学着体察我们的情绪，是情绪管理的第一步。
2、适合表达我们的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看 ，你之所以生气可能是由于他叫你担忧，在这样的情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没有到，我好担忧你在路上发买卖外。」试着把「我好担忧」的 感觉传达给他，让他知道他的迟到会带给你什么感受。什么是不适合的表达呢？情绪，是一门艺术，需要用心的领会、揣摩，更要紧的是，要确实用在生活 中。
3、以合宜的方法纾解情绪。纾解情绪的办法不少，有的人会痛哭一场、有的人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老 想起不愉快，比较糟糕的方法是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去 面对将来。
3、如何控制我们的脾气
1、假如你是一个脾气不好的人，你需要在发脾气之前先克制住我们的牌气，维持冷静，不要让我们的暴躁脾气影响到别人。
2、可以做一个控制好自己脾气的人，在方方面面一定都能克制住，假如目前的环境叫你心烦意乱，你需要调节好我们的情绪，也可以找一个安静的地方听听音乐，让我们的心静下来
有时候自己在发脾气的时候受伤的人就是身边最亲近的人，当你发完脾气冷静下来，应该好好想想自己如何可以伤害自己最亲近的人，所以在下次想发脾气的时候就能非常不错的控制了，要想到别人的感受。
3、当自己想要发脾气的时候可以打沙包发泄我们的情绪，或者跑步，都能非常不错的调节我们的情绪，每当你想要发脾气的时候就去外面跑步，慢慢跑着跑着就能冷静下来。平常还需要陶冶一下自己情操，塑身养性，不让我们的脾气那样大，多看一些书本，或者种些花花草草，给自己天天培养一个好心情。
生活重压让大家被逼控制不住我们的脾气和情绪，但却发现一直解决不了问题的根源，有时转移我们的情绪和控制我们的脾气真的将问题迎刃而解。
