失去爱情是一件非常痛苦的事情，此时需要给自己时间去疗伤。 尽可能让自己控制我们的情绪，不要压抑我们的情绪，可以尝试和亲朋好友聊天来发泄情绪。 也可以寻求专业的心理健康咨询师或心理大夫的帮忙。 以下是一些缓解破裂关系痛苦的建议：

1. 与朋友和家人交谈并寻求支持。

2. 维持身体健康，多运动，睡眠和饮食健康。

3. 尝试新的喜好或兴趣来分散我们的注意力。

4. 记录感受，写下我们的想法，能够帮助释放情绪，理清思路。

5. 不要一个人呆在家，尽可能多出去走走或参加社交活动。

6. 非常重要的是，给自己时间恢复，不要急于打造新的关系。

尽可能关注我们的喜好，让我们的生活更充实，多参加社交活动。 如此，可以渐渐放手过去的情绪，也有益于自己的成长和进步。

必须要维持积极的态度，努力相信将来会更好。 毕竟，失恋不是结束，而是新的开始。